进餐后  进餐后需要较多的血液流向胃肠道，帮助消化食物。如果此时运动，就会使血液流向四肢，影响人体的消化。因此“饭后百步走”也应在进餐后30至45分钟再进行。

　　饮酒后  如果这时去运动，不但影响肝脏分解酒精的速度，酒精还会通过血液循环加速进入大脑、肝脏等器官，产生不良影响。

　　情绪差  运动时应保持乐观的心情，当生气、悲伤时，尽可能不要做激烈的运动，因为人的情绪会直接影响生理机能。即使要运动，也应选择强度不大的有氧运动，如慢跑、游泳等。